毎日の糖尿病食�U

朝(摂取カロリー：360Kcal

昼(摂取カロリー：480Kca)

夜(摂取カロリー：580kcal

・トースト1枚
・リンゴ1/4、いちじく1/2
・牛乳100ml
・マキシモル30ml

・ご飯
・味噌汁（わかめ、白菜、こんぶ）
・キャベツの胡麻和え
・にら、えのきの卵とじ（1/4個)
・焼き豚（30g)茹で水菜添え
・グリンエキストラクト(5g)

・ご飯150g
・わかめと水菜の酢の物
・にらとえのきの卵とじ
・鶏肉（80g)のにんにく醤油付け焼きと茹できゃべつ、とまと添え

朝(摂取カロリー：360Kcal

昼(摂取カロリー：460Kca)

夜(摂取カロリー：480kcal

・トースト1枚
・リンゴ1/2
・牛乳100ml
・マキシモル30ml

・ご飯
・味噌汁（わかめ、水菜、こんぶ）
・キャベツの胡麻和え
・チャーハン(鶏肉、タマネギ、チンゲン菜）
・グリンエキストラクト(5g)

・黒米ご飯150g
・チンゲン菜と焼き豚の和え物
・鯖の生姜焼きとゴーヤの佃煮
・朝鮮豆と大根の煮物
・トマト

朝(摂取カロリー：360Kcal

昼(摂取カロリー：460Kca)

夜(摂取カロリー：520kcal

・トースト1枚
・リンゴ1/4,柿1/4
・牛乳100ml
・マキシモル30ml

・ご飯
・ゴーヤの佃煮風
・煮水菜、柿、煮キャベツのサラダ
・秋刀魚の煮付け
・グリンエキストラクト(5g)

・ご飯150g
・秋刀魚の煮付けと煮水菜
・干し大根としいたけ、薄揚げの
煮物
・ゴーヤの佃煮風
・レンコン、牛蒡、しいたけの
煮物
・冷奴

朝(摂取カロリー：360Kcal

昼(摂取カロリー：460Kca)

夜(摂取カロリー：480kcal

・トースト1枚
・リンゴ1/4,柿1/4
・牛乳100ml
・マキシモル30ml

・黒米、大豆入りご飯140g
・トンカツ風味に煮、煮水菜、トマト
・大根と朝鮮豆(?)の煮物
・グリンエキストラクト(5g)

・黒米、大豆入りご飯140g
・生春巻き（もやし、ササミ、しその葉）
・レンコン、牛蒡、しいたけの
・焼きなす

朝(摂取カロリー：360Kcal

昼(摂取カロリー：460Kca)

夜(摂取カロリー：480kcal

・トースト1枚
・リンゴ1/4,バナナ1/2
・牛乳100ml
・グリンエキストラキト(5g)

・黒米、五穀ご飯140g
・チンジャウロウス風(レシピ）
・切干大根としいたけの煮物
・味噌汁（水菜、昆布、わかめ）

・黒米、五穀入りご飯140g
・にらと鶏肉中華風
・レンコン、牛蒡、しいたけの
･大根の葉のゴマ風味
・秋刀魚の煮物

朝(摂取カロリー：360Kcal

昼(摂取カロリー：460Kca)

夜(摂取カロリー：460kcal

・トースト1枚
・リンゴ1/4,バナナ1/2
・牛乳100ml
・マキシモル30ml

・海苔巻きにぎり3個（160g）
・煮豚
・こんにゃく、昆布、しいたけの
きんぴら風
・煮キャベツ、煮水菜
・玉子焼き

・ご飯140g
・切干大根としいたけの煮物
・秋刀魚のピリカラ煮
に煮キャベツ添え
・こんにゃく、昆布、しいたけの
きんぴら風
・味噌汁

朝(摂取カロリー：360Kcal

昼(摂取カロリー：460Kca)

夜(摂取カロリー：460kcal

・トースト1枚
・リンゴ1/4,バナナ1/2
・牛乳100ml
・マキシモル30ml

・ご飯（140g）
・かぼちゃの煮つけ
・にらときのこの卵とじ
味噌汁

・ご飯140g
・もやしと水菜の胡麻和え
・豚肉と白ねぎ、チンゲン菜のすき焼き風
冷奴1/4丁
・ジャガイモとサツマイモ、水菜のサラダ（レシピ）

朝(摂取カロリー：400Kcal

昼(摂取カロリー：520Kca)

夜(摂取カロリー：480kcal

・トースト1枚
・リンゴ1/2
・牛乳100ml
・炒り卵（卵1/2個、もやし、水菜
・マキシモル30ml

・スパゲティ(乾麺50g、タマネギ、
ササミ、チンゲン菜入り）
・味噌汁（豆腐、わかめ、白ねぎ)

・ご飯140g
・ジャガイモ、水菜、さつまいものサラダ
・ゴーヤの佃煮風
・牛肉ステーキ（40g網で焼く)
煮キャベツ、煮チンゲン菜添え
・焼きなす

朝(摂取カロリー：400Kcal

昼(摂取カロリー：460Kca)

夜(摂取カロリー：480kcal

・トースト1枚
・リンゴ1/4,柿1/4
・牛乳100ml
・炒り卵（卵1/2個、チンゲン菜
・マキシモル30ml

・餃子4個
・ごぼうの煮物
・チンゲン菜の梅味噌和え

・ご飯140g
・鯛の煮付け（100g)
・ほうれん草ともやしの胡麻和え
・こんにゃく、白ねぎ、こんぶ、うす揚げの炒り煮
・ノニジュース30ml