ＲＵＳＩＥ　ＤＵＴＴＯＮ

〜　ルーシーダットン　〜



　　ルーシーッダットンとは　自分自身で行う体操で　体を健康で丈夫にし　かつ　若々しく　長寿にするとされている体操です。

　その昔　瞑想の境地を求める　修行僧が長時間の座禅により　強く張った体やこった肉体をほぐすために　

　経験的に考えだされたストレッチ体操だといわれています。

　このストレッチ体操は　頭の先から足の先までの筋肉を刺激し　その働きを促進し　血液の循環を良くします。

　そして筋肉に蓄積された　老廃物を排出して新しい酸素を供給し　筋肉のコリや痛みの症状を解消します。

　又　間接と筋の動きを滑らかにし　胸の筋肉や鎖骨の運動は肺の働きを良くします。

　つまりルーシーダットン体操は　健康な体を維持することが出来る体操といえます。

　ルーシーダットンはインドのヨーガのような過激なポーズは無く　一般的に健康な人なら老若男女誰でもが　行えるのが特徴です。


　　　

　

〜　ルーシーダットンの効用　〜


　 1.　　圧したり揉んだりのマッサージで　腕や足が自然で滑らかに動くようになります。

　2.　　さまざまなポーズの運動をすることで　体の中の血液の循環を良くし　気の流れをスムーズにします。

　3.　　免疫力を高め　健康を促進し　若々しい体にします。

　4.　　メディテーション（瞑想）により心を安定させ　ストレスを解消します。

　5.　　正しい呼吸法を訓練することで　効率的な呼吸法が身につきます。

〜　ルーシーダットンを始めるにいたって　私達から一言　〜
こんにちわ！
ストレス社会の昨今ですが　どうおすごしですか？
ルーシーダットンをして　呼吸がいかに大切かを思い知らされました
緊張したり　ストレスがかかると　呼吸がだんだんと　浅くなります。
呼吸が浅くなると酸素が　体の隅々まで　めぐらなくなり　肩こり　冷え性の原因になります。　
又　体がリラックスできず　緊張したままの状態になってします。（　緊張している時は　肩がこっているとは分かりずらいものです　）
一概に呼吸だけが原因では無く　運動不足　睡眠不足など　さまざまな原因もありますが重なり合うと大変な病気まで引き起こします
大きく息を吸うと同時に体を硬くし　吐くと同時に体の力をぬくという　基本的な動作を身につける事が大切だと思います
綺麗な息を吸うイメージ　（体にたまった悪い物）息を出す　イメージと言うイメージトレーニング（いわゆる瞑想）
で自分の　自然治癒力を　最大限に引き出しましょう！
と　私達は強く思います。　なんと　肩こりの方がおおいのだーと　毎日思います。
低料金に設定したわけは　上記の通りです。　　みなさんこれを期に　体験されることをお勧めします

料金	60min	500円／回	18：00以降 調節可能	4月１日より開始　随時受付中　お電話又はメールで受付中！